Nils Endurance Lab Nils Endurance Lab Individuelles Laufcoaching
Persönliches 1:1-Coaching und individuelle Trainingsplanung für ambitionierte Läufer:innen.
Kennenlerngespräch
Ich coache, weil ich weiß, wie komplex gutes Lauftraining wirklich ist.
Fortschritt entsteht nicht durch perfekte Wochen oder starre Pläne, sondern durch Anpassung, Geduld und ein realistisches Verständnis von Belastung.
Genau dabei möchte ich unterstützen – mit Struktur, klaren Analysen und ehrlichem Feedback. Mein Fokus liegt auf nachhaltiger Leistungsentwicklung, die in den Alltag passt und langfristig funktioniert.
Mein Athletenkreis ist organisch gewachsen: Ich begann damit, einen Freund zu coachen, der mich in seinem Kollegenkreis weiterempfohlen hat. So entstand über die Jahre ein beständiger Kreis von Läufer:innen - viele sind schon lange bzw. immer Mal wieder dabei, wenn sie neue sportliche Projekte ins Auge fassen.
Ich laufe seit über acht Jahren ambitioniert und habe mich über lange Zeit selbst gecoacht – von den ersten strukturierten Trainingsansätzen bis hin zu mehreren Marathonvorbereitungen auf Leistungsniveau. Mein sportlicher Hintergrund reicht dabei weit über das Laufen hinaus: Bewegung, Training und Belastungssteuerung begleiten mich seit vielen Jahren in unterschiedlichsten Sportarten.
Als Läufer habe ich mich Schritt für Schritt entwickelt – nicht aus einem klassischen Leistungssport-Umfeld heraus, sondern über kontinuierliches, strukturiertes Training. Inzwischen bin ich Wettkämpfe von 5 km bis zum Marathon gelaufen, mit persönlichen Bestzeiten von 16:15 min (5 km), 33:09 min (10 km), 1:15:29 h (Halbmarathon) und 2:40:05 h im Marathon.
Seit mehreren Jahren teste ich Laufschuhe für roadtrailrun.com, einen der weltweit meistbeachteten Blogs zu diesem Thema. In dieser Zeit habe ich hunderte Modelle auf Straße und Trail analysiert – mein Wissen zu Laufökonomie, Materialeinfluss, Biomechanik und individuellen Laufstilen fließt direkt in mein Coaching ein.
Individuelles Laufcoaching – transparent, strukturiert und flexibel.
Ein einmalig erstellter Trainingsplan basierend auf deinem Fitnessstand und deinen Zielen.
Preis: 120€ / 150€ / 180€
Persönliche Betreuung mit wöchentlicher Anpassung an deinen Fortschritt.
Preis: 15€ / Woche
Fokus auf Technik, Effizienz und Verletzungsprävention.
Preis: 120€ / Stunde
Du musst keine Profi-Läufer:in sein. Ich passe die Pläne individuell an Fitness und Erfahrung an.
Nein, grundsätzlich reichen Laufschuhe und normale Sportkleidung. Eine GPS-Uhr mit Pulsmessung ist für eine individuelle Leistungssteuerung jedoch sehr hilfreich.
Du trägst deine Verfügbarkeiten & Feedback in ein Google-Sheet ein, ich passe Training & Intensität individuell an. Bei kurzfristigen Änderungen kommunizieren wir unkompliziert per WhatsApp.
Einmalige Pläne empfehle ich für 12, 16 oder 20 Wochen. 1:1 Coaching ist wöchentlich flexibel.
Schreib mir ein paar Zeilen zu dir, deinem aktuellen Trainingsstand und deinen Zielen.
💡 Unverbindlich & ohne Verpflichtung.